najlepsze na

[...] - "rowerek" + spięcia 2x 8+20 Wrzucam też fotkę mostka, mobilność w biodrach zerowa }:-( zresztą w barkach też %-) /SFD/2021/5/4/e2ff61145f9f4622982305b531df7034.jpg I aktualny ranking krzesełka :-D Paatik razem jesteśmy najlepsze :-D Tomasz 5:15 Viki 3:11 Wycwiel 2:35 Paatik 2:30 Pan Jan 2:07 Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-05-04 12:23:36

hehe, wcale Cie nie poyebało najlepsze rozwiązanie to zjechać nisko z bf (tyle ile chcemy/potrzebujemy), a później trzeba perfecto dietę ułożyć, żeby nie zalewało, co nie zawsze wychodzi, ale można zminimalizować wahania wagi poprzez rozsądne żywienie ja osobiście po ckd na razie planuję masę na LC, bo mam tendencje do zalewania się, ale to [...]

Martwy na prostych nogach, to cwiczenie na miesnie dwuglowe(tyl uda). Klasyczny MC na poczatek, aby szlifowac technike. Z czaem nauczysz sie innych wariatow. No i zgadzam sie, ze to najwazniejsze i najlepsze cwiczenie, jakie jest !!! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-09-06 20:24:18

to prawda, Olimp swoje za uszami ma, a i nie przekonuje mnie również obecny szum wokół odżywek białkowych. Co najlepsze - nie przekonuje mnie do firmy Olimp w żaden sposób, to coś jak zasłona dymna. Jak to mówią gdzię 2 się kłoci, tam 3 korzysta, więc inne firmy (w tym Trec) napewno mocno na tym skorzystają, bo Olimp niestety na tej aferze tylko [...]

[...] - ban Na wyniki myslę że będzie trzeba poczekać max. 2tygodnie. Być może wcześniej sytuacja się wyklaruje - jesli nie to max. do 2 tygodni wszystko powinno byc jasne. Dla najlepszej trójki firma IHS ufundowała nagrody: /SFD/Images/2015/12/31/3aed4bfe266646778250f7c745cd4964.png /SFD/Images/2015/12/31/4da4b3792d434de090419c24a103d752.png [...]

najlepsze rezulataty widoczne po zdjeciach to u solaros i konrado reszta słabiutko, nie wiem na kogo zagłosowac bo panowie szału nie ma :P

ten pomysł z bułką grahamką jest całkiem oki ;) co do płatków to przykro mi ale nie są najlepsze, generalnie spożywają musli robione przez siebie, ususz sobie owoce kup płatki owsiane i jakieś inne zmieszaj sobie z orzechami i piękne musli zrobione, ale powiem Ci że robisz postępy i to jest fajne. To 2 śniadanie mi nie pasuje, to nie jest posiłek [...]

[...] różnica. Wszystkie ćwiczenia na luzie, tyle ile Ci się chce powtórzeń. Bez powtórzeń wymuszonych, oszukanych itd. Napisz mi po którym z wykoinywanych przez siebie treningów najlepiej się czułeś, najlpeiej Ci wchodziły, oraz które ćwiczenia są wg Ciebie najskuteczniejsze (najlepsze czucie mięśni), a które najgorsze. Uwzględnie to w Twoim planie.

[...] multum postów jak to się robi i jakie są zasady to nadal nie umiem sklecić nic sensownego. Jeśli chodzi o treningi które mi rozpisałeś to trudno mi określić które były najlepsze, nie prowadzę dziennika samopoczucia. Ten plan, który teraz wykonuję jest dla mnie za ciężki, czasem nie wyrabiam, wczoraj np. opuściłem jedną serię wiosłowania i [...]

[...] że w końcu słońce wyszło Nie wiem czy nie zrezygnuję na jakiś czas z ćwiczeń, taka dłuższa regeneracja, roztrenowanie totalne, pamiętam, że zawsze po przerwach miałem najlepsze efekty, bo na razie progresu nie widzę już od 4 miesięcy stoję w miejscu, czuję się wyraźnie zdegustowany Po nowej formie kreatyny więcej się spodziewałem, łykam [...]

A co najlepsze to jeszcze zdążysz na czas.. ;D A chodziło mi że teraz masło to produkt luksusowy ;p I Jajca też w górę lecą ;p

Tak, często tak jest ;-) Dlatego zwykło się mówić, że najlepsze treningi się robi na kacu %-)

[...] Cardio: 30 min Trening bardzo przyjemny. Po wczasach jestem wypoczęty, naładowane akumulatory. Elegancko :-)) Frankensteiny zamieniłem jednak na fronty z paskami. To chyba najlepsze wyjście aktualnie. Jeszcze do końca tygodnia mamy urlopy obydwoje, więc w miarę łagodnie wracamy do szarej rzeczywistości ;-) Jutro rano kolejny trening :-)) W [...]

Lekka korekta treningu na najbliższe 2 cykle Myslalem ze tylko ja przenosze excela z pracy do domu. Tez ukladam treningi w tym programie i nie wyobrażam sobie lepszego zamiennika :D Moim zdaniem, to najlepsze rozwiązanie :-P

Dziękuję za dedykację, miałem od środka filmu w głowie "czemu odrywasz dvpe?" ..... Ale najlepsze zostawiłeś na koniec :-P

Myślę powoli czy nie dałoby rady zrobić 2 treningów tygodniowo %-) Zrobił bym dzień SQUAT + BP i dzień DL + MP... Do tego jakieś akcesoria. Cholera ciągnie wilka do lasu %-) Wioslo w opadzie w pierwszy dzien + dzien dobry na akcesoria W drugi dzien podciaganie silowe + bulgary i plan masz :) Najprostsze rozwiązania są najlepsze:-)

Witam. Po pierwsze, .lukasar dobrze gada. Atlas Michaila to najlepsze i najbardziej treściwe kompendium dot. treningu, jakie znajdziesz w sieci. Po drugie, ten pan na zdjęciu, które wkleiłeś, również dobrze gada. Stosuj się do rad na jego stronie, w szczególności tych dotyczących diety oraz ćwiczeń brzucha. Po trzecie, nie licz szczególnie na [...]

[...] regularność. Przyda mi się chodzenie spać i wstawanie o konkretnej porze, bo zwykle śpię max 6h i dosypiam w ciągu dnia, a chciałabym zlikwidować te drzemki. W zabiegane dni najlepsze będą koktajle, bo to się mega szybko pije i mogę wypić nawet na wykładzie czy w tramwaju :-D Czy ewentualnie objętość posiłków mogę sobie dobijać pieczonymi w [...]

[...] i wielu innych też - najważniejsze to ćwiczyć tak, abyś był z tego zadowolony, właściwe nastawienie psychiczne to połowa sukcesu. Ja u siebie zauważyłem, że faktycznie najlepsze korzyści przynoszą 6 - 8 tygodniowe cykle z lekką modyfikacją rodzaju i kolejności ćwiczeń oraz ilością powtórzeń i rodzajem progresji lub regresji. Sprawdza się [...]

[...] 40-60 lat. Dokładna rozgrzewka,poprawna technika,odpowiednia regeneracja itp.to obowiązkowe czynniki bez względu na wiek. Ja sam już parę latek mam,i uważam że wszystko co najlepsze jeśli chodzi o wyniki sportowe jest jeszcze przede mną. Takie motto proponuję wszystkim bez podziału na wiek,a wtedy nawet nie będziecie zauważać upływu czasu. Do [...]